Gerakan Masyarakat Hidup Sehat atau Germas adalah upaya pemerintah untuk meningkatkan kesadaran dan kemauan masyarakat berperilaku sehat melalui perubahan gaya hidup. Gerakan ini dikukuhkan melalui Instruksi Presiden Nomor 1 Tahun 2017 dan melibatkan banyak kementerian serta lembaga. Germas menekankan paradigma sehat, yaitu pergeseran fokus dari upaya mengobati orang sakit menjadi upaya promotif dan preventif agar masyarakat tidak jatuh sakit sejak awal.

Latar belakang gerakan ini adalah meningkatnya beban penyakit tidak menular atau PTM. Sampai tahun 2022, sekitar 73 persen penyebab kematian di Indonesia berasal dari penyakit tidak menular, padahal pada tahun 1990-an penyebab kematian terbanyak masih berupa penyakit menular. Lima penyebab kematian terbesar adalah stroke sebesar 21,1 persen, jantung koroner 12,9 persen, diabetes melitus dengan komplikasi 6,7 persen, tuberkulosis 5,7 persen, dan hipertensi dengan komplikasi 5,3 persen. Prevalensi hipertensi pada penduduk berusia delapan belas tahun ke atas juga naik dari 25,8 persen pada tahun 2013 menjadi 34,1 persen pada tahun 2018 menurut Riskesdas. Yang memprihatinkan, sekitar 80 persen penyakit tidak menular sebenarnya dapat dicegah karena dipicu oleh gaya hidup.

Germas mengajak masyarakat menerapkan tujuh langkah utama, yaitu melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi sayur dan buah, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol, memeriksakan kesehatan secara berkala, menjaga kebersihan lingkungan, dan menggunakan jamban. Aktivitas fisik dianjurkan dilakukan paling sedikit selama 30 menit setiap hari. Dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, Germas diharapkan menekan angka penyakit tidak menular dan menurunkan beban biaya kesehatan negara.

*Disadur dari Kompas.com